Come è fatto il cervello emozionale: l'amigdala

Sei arrivato in un momento della tua vita dove vorresti che le tue potenzialità escano fuori. Sei carico per raggiungere i tuoi obbiettivi, ma le tue emozioni giocano ancora un brutto scherzo. Forse esci proprio ora da un incontro dove le tue emozioni hanno bruciato le tue ambizioni.

Ora, chiedi a google come è fatto il cervello emozionale per capirci qualcosa nella giungla delle emozioni!

Caro amico mio, bene! Se le cose stanno davvero così, sei nel posto giusto al momento giusto. Scoprire come è fatto il cervello emotivo è il primo passo per una vera leadership responsabile basta su sani principi di persuasione e negoziazione win win.

Nell'articolo di oggi ti illustrerò come è fatto il cervello emozionale. In particolare di dirò sull'amigdala! Un piccolo processore che gestisce le tue emozioni.

Dopo aver letto il mio post, sono sicuro che troverai una risposta al tuo problema. Mettendo in pratica alcuni piccoli suggerimenti, spero che i tuoi ostacoli tra te e le tue emozioni spariscano.

Mettiti comodo, in un luogo dove puoi concentrarti perché scoprire come è fatto il cervello emozionale è il viaggio al centro delle emozioni.

Ti sei mai chiesto dove vivono e si immagazzinano le tue emozioni? In una piccola zona profonda del nostro cervello emozionale che si chiama "amigdala". Il cervello emozionale è una zona dell'encefalo che gestisce lo stato delle tue emozioni. 

Emozioni e cervello è lo studio sempre attuale nell'economia e marketing. E' riscontrato che non è il pensiero razionale a prendere decisioni. 

Le tue emozioni condizionano inconsciamente le tue scelte. Nella lettura scoprirai che il pensiero irrazionale ha una razionalità biologica, in particolare imparerai:

• la biologia delle emozioni nel cervello emozionale
• l'amigdala e le sue connessioni
• le parti del cervello emotivo

Il cervello emotivo come è fatto? Per capire il tuo stato emotivo, devi comprendere la biologia delle emozioni. 

Joseph Le Doux afferma che le emozioni sono funzioni biologiche del sistema nervoso. Il cervello emotivo è un sistema causale che riceve in ingresso segnali fisiologici (sensoriali) e produce in uscita risposte comportamentali, autonome e ormonali. 

Una interpretazione di emozione biologica è un misto di:

• attivazione fisiologica
• risposta dell'amigdala
• modifica del comportamento attraverso la produzione di ormoni e neutrosmettitori nel tuo corpo
• esperienza soggettiva

Puoi approfondire la biologia delle emozioni leggendo il mio post su come sceglie in nostro cervello.

Immagina di avere un computer con un processore, una memoria, bus di comunicazione, scheda video, monitor...

Forse sei un tecnico come me. Imparare a capire come è fatto il cervello emotivo non è stato semplice. Ma un semplice paragone con una macchina PC mi fa sentire leggero per l'apprendimento. 

In fondo troverai una bibliografia di siti che descrivono le varie definizioni in maniera scientifica. Il mio obbiettivo è farti capire le funzionalità base per arrivare a capire come sceglie il nostro cervello nel processo decisionale.

L'amigdala è il processore delle emozioni. E' un gruppo di cellule interconnesse a forma di mandorla posta sopra al tronco cerebrale. L'amigdala è specializzata nelle questioni emozionali: tutte le passioni dipendono da essa.

• memorizza ricordi associati ad eventi
• favorisce il ricordo che ha provocato dolore
• è responsabile del condizionamento della paura
• elabora gli stati emotivi e condiziona il tuo stato fisico

Processa tutto quello che gli arriva dai sensi e in base a delle associazioni dice agli organi collegati cosa devi fare. E' la tua memoria emozionale, la sede delle tue passioni.

LeDoux afferma come l'amigdala riesca a mantenere il controllo delle tue emozioni anche quando la mente pensante deve arrivare ancora a prendere una decisione. 

Per Daniel Goleman, l'attività dell'amigdala e la sua interazione con la neocorteccia sono al centro dell'intelligenza emotiva.

Quando hai un evento emotivo , l'amigdala opera come uno scanner, come un radar scansiona il contesto ambientale. 

Alla velocità dei millisecondi confronta la situazione del momento con i ricordi emotivi. E' guidata da un interrogativo primitivo:

• è qualcosa che odio?
• qualcosa che mi ferisce?
• qualcosa che temo?

L'amigdala è il grilletto delle tue emozioni. E' un grilletto neurale che invia a tutte le parti del cervello e del corpo segnali di crisi. Alcuni esempi:

• Davanti alla paura ti fa scappare
• Ti fa arrabbiare davanti alle ingiustizie
• Attacchi di gelosia
• Arrossisci quando sei in imbarazzo

L'amigdala è il processore che coordina le emozioni. Chiama il 118, chiama i vigili del fuoco, la polizia. La rete di connessione neurali dell'amigdala le consente, durante un'emergenza emozionale, di sequestrare gran parte del cervello, compresa la mente razionale.  Ecco alcuni esempi di allarme lanciato dall'amigdala:

• stimola la secrezione di ormoni che innescano la reazione di combattimento o fuga
• attiva il sistema cardiovascolare, muscoli e intestino
• ordina la secrezione di piccole quantità di noradrenalina, ormone che aumenta la reattività di alcune aree del cervello.
• ordina attraverso il tunnel di modificare l'aspetto facciale
• prepara la muscolatura a reagire in modo appropriato

La struttura dell'amigdala è divisa in dieci o dodici aree che però non hanno un nome particolare. Sono raggruppate in:

• nuclei basolaterali: che sono formati da tre nuclei. Il nucleo laterale che è la porta d'ingresso dell'amigdala che riceve i segnali sensoriali dal talamo. Il nucleobaselaterale e il nucleo basale accessorio. Sono collegati con la corteccia prefrontale, il giro del cingolo, l'insula..

• nucleo corticale e il nucleo mediale: ricevono informazioni direttamente dal sistema olfattivo.

• nucleo centrale: è la risposta del sistema emozionale. Collegato con il tronco encefalico, ipotalamo.

• Nucleo laterale (n.5): arrivano diramazioni  dal talamo, corteccia uditiva e visiva.
• Area corticomediale (n.7): collegamento diretto con il bulbo olfattivo. L'olfatto è il primo senso che si è sviluppato nell'uomo. Per questo ha un collegamento diretto visto il senso di sopravvivenza.
• Area centrale (n.4): sapori e segnali viscerali (da organi interni)

 L'amigdala ha una rete vasta di connessioni (Intelligenza Emotiva - D. Goleman - appendice C).

• ipotalomo  Gli impulsi dell'amigdala secernano l'ormone corticotropo. Insieme ad altri ormoni contribuisce a preparare il corpo alle emergenze, attivando la reazione della fuga o combattimento. Controlla e gestisce il sistema nervoso autonomo o vegetativo (tutti quei meccanismi involontari del nostro corpo). Controlla le risposte involontarie di tante emozioni. Struttura celebrale posta nella zona centrale dell'encefalo. É collegato alla corteccia celebrale, ai centri del telencefalo, al talamo, cervello limbico (e quindi amigdala), epitalamo, mesencefalo. E' responsabile della regolazione delle emozioni e del comportamento sessuale. Collega il sentire razionale e irrazionale con l'espressione e il fare verso il mondo esterno. Gestisce l'attività endocrina (emissione di ormoni nel sangue). Nelle funzioni endocrine, le più importanti sono
• • ossitocina: ormone che regola comportamenti emotivi, sessuali e materni
  • corticotropo: aumenta o diminuisce l'attività del sistema nervoso simpatico e la pressione sanguigna. Attiva la regolazione di combattimento o fuga

• Corpo striato collegato all'area basale dell'amigdala. Il corpo striato è collegato al sistema cerebrale che regola il movimento.

• Midollo spinale: dal nucleo centrale l'amigdala invia impulsi al midollo spinale che controlla il sistema neurovegetativob attivando reazioni a largo raggio del sistema cardiovascolare, muscoli e intestino.

• Corteccia del cingolo e il grigio centrale che sono collegati all'area basolaterale. Controllano la muscolatura scheletrica.

• talamo: da umile ingegnere il talamo è un semplice trasduttore. Trasforma i segnali che arrivano dai tuoi sensi in segnali per la mente. Ha un collegamento con il cervello cognitivo. Attenzione!!!! Il talamo è collegato anche all'amigdala con un piccolo fascio di nervi. La connessione talamo-amigdala è fondamentale per ogni tipo di decisione.

• ippocampo: è la grande memoria. Sono archiviate immagini, i video della tua vita. Lavora a braccetto con l'amigda. L'associazione emozione immagini/emozione determina il nostro stato d'animo emozionale

• corteccia prefontale: è la parte anteriore del lobo frontale. E' collegata alla corteccia cingolata anteriore, all'amigdala e con altre le strutture limbiche. Partecipa ai processi emotivi e a decisioni per uno scopo. La parte inferiore e mediale della corteccia prefrontale regolano le emozioni
• E' implicata nella pianificazione dei comportamenti cognitivi complessi, nelle espressioni della personalità, nella presa di decisioni e della moderazione della condotta sociale. 

• Nervo trigemino: è il quinto nervo cranico dell'essere umano. Da esso derivano tre ramificazioni nervose (nervo oftalmico, mascellare e mandibolare)

• Nervo facciale: è il settimo nervo cranico dell'uomo. E' un nervo principalmente motorio per l'innervazione dei muscoli mimici del viso

• Area tegmentale ventrale: è un'area di un gruppo di neuroni in vicinanza delle linea mediana sul pavimento del mesencefalo. Qui sono contenuti neuroni dopaminergici che svolgono diverse funzioni nel sistema della ricompensa. Sono in grado di processare le emozioni proveniente dall'amigdala con la produzione di dopamina.

• Locus coeruleus o punto blu: è un nucleo situato nel tronco encefalico. E' all'origine della maggior parte di produzione di noradrenalina ed è coinvolto nelle risposte di stress e panico. La noradrenalina del locus coeruleus ha un effetto eccitatorio sulla maggior parte del cervello. Le connessioni nervose del locus coeruleus sono: corteccia frontale, corteccia temporale, corteccia cerebrale, talamo, amigdala, ipotalamo. E' coinvolto nell'attenzione, apprendimento, ciclo sonno-veglia. 
• Corteccia cingolata anteriore (rostrale): mette in connessione la corteccia prefrontale con l'amigdala. E' coinvolta nell'apprendimento emozionale condizionato (apprendimento per associazioni). Contribuisce all'associazione di emozioni ad eventi.

• Sistema endocrino (o ormonale): sistema che comprende un insieme di ghiandole endocrine. La ghiandola endocrina é una ghiandola che produce al suo interno ormone e lo trasferisce al sangue alla scopo di raggiungere le parti interessate. Il suo effetto biologico si ha quando incontra i suoi recettori.

• ipofisi: é la ghiandola del sistema endocrino strettamente connessa all'ipotalamo. Produce una serie di ormoni

• organi sensoriali: strutture fisiche presenti nel corpo per ricevere informazioni dal mondo esterno. Per gli esseri umani sono 5 gli organi sensoriali canonici (tatto, udito, olfatto, vista, gusto). Ogni tipo di stimolo sensoriale fa riferimento ad una specifica area di corteccia

• Ormone: sostanza prodotta da una cellula endocrina. La reazione con il suo recettore e di modificare lo stato biologico. Es. frequenza cardiaca, temperatura corporea ecc..

• recettore: proteina in grado di riconoscere e legarsi a un ormone o neurotrasmettitore causando un effetto biologico

• Sinapsi: canale di comunicazione nervoso tra neuroni. 

• neurotrasmettitori: sono gli equivalenti degli ormoni nel sistema neurale

• Noradrenalina: ormone che aumenta la reattività complessiva delle aree cerebrali. Rende più sensibile i circuiti sensoriali. Il suo effetto è di mettere in tensione il cervello.

• Dopamina: neurotrasmettitore che inducono a concentrare l'attenzione.

Il cervello emotivo. Alle origini delle emozioni - Joseph Ledoux

Intelligenza emotiva - Daniel Goleman

https://it.wikipedia.org/wiki/Locus_ceruleus

https://m.my-personaltrainer.it/salute-benessere/amigdala.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1890372/